A vitamina C é um nutriente essencial para a saúde do nosso organismo. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a prevenir e combater infecções, a cicatrizar feridas, a produzir colágeno e a absorver o ferro dos alimentos. Além disso, a vitamina C tem ação antioxidante, que protege as células dos danos causados pelos radicais livres.

Mas como comprar vitamina C de forma segura, eficaz e econômica? Neste artigo, vamos te dar 4 dicas para você escolher o melhor produto e aproveitar os benefícios dessa substância sem gastar muito. Confira!

1. Saiba qual é a sua necessidade diária de vitamina C

Antes de comprar vitamina C, é importante saber qual é a sua necessidade diária desse nutriente. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de 45 mg por dia para adultos saudáveis. 

No entanto, essa quantidade pode variar de acordo com a idade, o sexo, o estado de saúde e o estilo de vida de cada pessoa.

Por exemplo, gestantes, lactantes, fumantes, alcoólatras, idosos e pessoas com doenças crônicas podem precisar de doses maiores de vitamina C para suprir as suas demandas orgânicas. 

Por isso, é recomendável consultar um médico ou um nutricionista antes de iniciar a suplementação.

2. Escolha o tipo de vitamina C mais adequado para você

Existem vários tipos de vitamina C disponíveis no mercado, como comprimidos, cápsulas, pastilhas, efervescentes, líquidos e em pó. Cada um tem as suas vantagens e desvantagens, que devem ser consideradas na hora da compra.

Os comprimidos e as cápsulas são os mais comuns e práticos, pois podem ser facilmente transportados e consumidos em qualquer lugar. 

No entanto, eles podem ter aditivos químicos na sua composição, como corantes, conservantes e estabilizantes, que podem causar alergias ou intolerâncias em algumas pessoas.

As pastilhas e os efervescentes são mais saborosos e divertidos, pois podem ter diferentes aromas e cores. Eles também podem ser dissolvidos na água ou em outras bebidas, o que facilita a ingestão. Porém, eles podem conter açúcar ou adoçantes artificiais na sua fórmula, que podem prejudicar a saúde bucal ou o controle glicêmico.

Os líquidos e os pós são mais versáteis e personalizáveis, pois podem ser misturados com outros alimentos ou suplementos. 

Eles também podem ter uma maior biodisponibilidade, ou seja, uma maior absorção pelo organismo. Contudo, eles podem ter um sabor mais ácido ou amargo, que pode ser desagradável para algumas pessoas.

3. Compare os preços e as quantidades dos produtos

Outra dica para comprar vitamina C é comparar os preços e as quantidades dos produtos disponíveis nas lojas físicas ou online. Assim, você pode encontrar a melhor oferta e economizar na sua compra.

Para fazer essa comparação, você deve levar em conta o valor por unidade (comprimido, cápsula, pastilha etc.) ou por grama (líquido ou pó) do produto. 

Você deve verificar a concentração de vitamina C por unidade ou por grama do produto. Dessa forma, você pode saber qual produto tem o melhor custo-benefício.

Por exemplo, se um produto tem 60 comprimidos de 500 mg de vitamina C e custa R$30,00, o valor por unidade é de R$0,50 e a concentração de vitamina C por unidade é de 500 mg. 

,Se outro produto tem 120 comprimidos de 250 mg de vitamina C e custa R$40,00, o valor por unidade é de R$0,33 e a concentração de vitamina C por unidade é de 250 mg. Nesse caso, o segundo produto é mais vantajoso, pois tem um preço menor por unidade e uma quantidade maior de comprimidos.

4. Verifique a validade e a procedência dos produtos

Por fim, uma dica essencial para comprar vitamina C é verificar a validade e a procedência dos produtos. Isso é importante para garantir a qualidade, a segurança e a eficácia dos produtos que você vai consumir.

A validade é o prazo máximo em que o produto mantém as suas propriedades e benefícios. Você deve sempre conferir a data de validade na embalagem do produto e evitar comprar ou usar produtos vencidos, pois eles podem perder a sua potência ou causar efeitos adversos.

A procedência é a origem do produto, ou seja, o fabricante ou o fornecedor responsável pela sua produção e distribuição. Você deve sempre verificar se o produto tem o selo da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e se o fabricante ou o fornecedor tem boa reputação no mercado. Assim, você pode evitar comprar ou usar produtos falsificados, adulterados ou contaminados, que podem colocar em risco a sua saúde.As lojas que vendem exclusivamente os produtos, Santo Remédio, Farmabem e Flexfarma, possuem farmacêuticos em todo o horário de funcionamento para auxiliar com dúvidas e fazer com que a compra seja segura.

Conclusão

Comprar vitamina C é uma forma de cuidar da sua saúde e prevenir doenças. Mas para fazer uma boa escolha, você precisa seguir algumas dicas simples e práticas. 

Você precisa saber qual é a sua necessidade diária de vitamina C, escolher o tipo de vitamina C mais adequado para você, comparar os preços e as quantidades dos produtos e verificar a validade e a procedência dos produtos. Seguindo essas dicas, você pode comprar vitamina C com mais segurança, eficácia e economia. Experimente e comprove!